SPORT MIT BABY · FORCHHEIM AM KAISERSTUHL & ENDINGEN
Pilates mit Baby – sanftes Training für Mamas nach der Geburt
Dein Körper hat Großes geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihm seine Kraft zurückzugeben. Stärke Beckenboden, Bauch und Rücken und dein Baby ist einfach dabei.
Sport nach der Geburt
Der Alltag mit Baby fordert Deinen Körper jeden Tag
Vielleicht kennst du das?
Vom vielen Tragen schmerzen Rücken und Nacken.
Gezielte Kräftigung entlastet genau diese Bereiche.
Ich hätte gern Zeit für mich, aber wohin mit dem Baby?
Sport mit Baby und dein Baby ist einfach mit dabei.
Mein Körper fühlt sich nach der Geburt fremd an.
Sanftes Training bringt Dich zurück in Dein Körpergefühl.
Für ein hartes Workout fehlt mir gerade die Kraft.
Kein Leistungsdruck – jede Übung wird individuell angepasst.
Mehr zu unserem Kurs
Fitness mit Baby - Zeit für Dich, ohne Dein Kind abgeben zu müssen
Dieses Ganzkörpertraining ist speziell auf die Bedürfnisse von Mamas nach der Geburt abgestimmt. Mit kontrollierten, fließenden Pilates-Übungen kräftigst Du Deine Tiefenmuskulatur, stärkst Beckenboden, Bauch und Rücken und verbesserst Deine Haltung.
Gleichzeitig förderst Du Deine Beweglichkeit und tankst neue Energie für den Alltag.
Das Besondere an diesem Mama-Baby-Kurs?
Dein Baby ist herzlich willkommen und darf die ganze Zeit dabei sein.
Ob es auf der Matte liegt, beobachtet, schläft oder zwischendurch Deine Nähe braucht, ob es krabbelt oder spielt – alles ist ganz entspannt möglich.
So kannst Du Dir etwas Gutes tun, ohne eine Kinderbetreuung organisieren zu müssen.
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Sanftes Training nach der Rückbildung – für mehr Kraft, Stabilität und Energie
01
Starke Mitte
Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Rücken und der gesamten Körpermitte nach der Schwangerschaft.
02
Aufrechte Haltung
Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit – spürbar im Mama-Alltag.
03
Sanft & effektiv
Training nach der Geburt, das fordert, ohne zu überfordern.
04
Momente der Ruhe
Kurze Entspannung nach jeder Trainingseinheit – zum Auftanken.
05
Ohne Druck
Entspannte Atmosphäre ohne Leistungsdruck in einem großen, hellen, freundlichen Raum – mit viel Platz für Krabbelkinder.
06
Mama-Netzwerk
Raum für Austausch mit anderen Müttern aus der Region Kaiserstuhl, Emmendingen und Freiburg.
Deine Kursleiterin
Susanne Hess
Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen mit Yoga und Pilates auf ihrem Weg zu mehr Kraft und Wohlbefinden.
Besonders am Herzen liegen mir Frauen in der Zeit rund um die Geburt – vom Schwangeren-Yoga bis zum sanften Wiedereinstieg in den Sport danach.
In meinen Kursen achte ich darauf, dass jede Übung zu Dir passt – zu Deinem Körper, Deinem Tag und Deinem Baby.
Du darfst ankommen, wie Du bist.
Ich freue mich auf Dich.
Susanne
