SCHWANGERE
Vertrauen entwickeln in die Kraft des veränderten Körpergefühls
Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach sind Ereignisse, in denen Grenzen verschwimmen, sich verändern, geachtet und überwunden werden. Nimm Dir Zeit zum Wundern und Staunen - nicht nur über das neue Leben in Dir, sondern auch über die unglaubliche Kraft, mit der Dein Körper mit der Schwere und dem Sich-Weiten umgehen kann.
Sich Zeit nehmen & Kontakt aufnehmen
In aller Ruhe und immer mit Blick auf die eigenen Grenzen lenken wir im Schwangeren-Yoga die Achtsamkeit auf Körperhaltung und Atemfluss und nehmen Kontakt auf mit dem neuen Leben, das in Dir wächst. Diese Zeit gehört ganz Dir, um den veränderten Körper neu kennenzulernen und sich auf das Baby einzustimmen. Wir richten die Wirbelsäule auf, entspannen Schultern und Nacken und dehnen, so wie es geht.
Entspannung in der Anspannung
Loslassen und gleichzeitig Höchstleistungen erbringen, beweglich bleiben, während man immer schwerer wird. Dabei bei aller Fürsorge für das neue Leben die eigenen Kräfte nicht aus dem Blick verlieren - Yoga in der Schwangerschaft ist nach meiner Erfahrung auf ganz verschiedene Weise sehr hilfreich dabei, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Zeit für individuelles Wohltun in kleiner Gruppe
Wir üben in einer Kleingruppe mit nicht mehr als 9 Frauen in vertrauensvoller Atmosphäre. Neben der bewussten Zeit für Dich und Dein Baby entstehen auch Möglichkeiten, sich auszutauschen und Kontakte zu knüpfen.
Kursbeginn: 18.09.2025 - 23.10.2025
Donnerstags: 17:15 Uhr bis 18:30 Uhr
6 Termine
Ort: KiFaZ Zwergenstüble e. V. in Endingen. Ludwigstr. 38/A
Kosten 95€
Einstieg jederzeit möglich!
Nächster Kursbeginn: 13.11.2025 - 18.12. 2025
Donnerstags: 17:15 Uhr bis 18:30 Uhr
Ort: KiFaz Zwergenstüble e.V. in Endingen, Ludwigstr. 38/A
Was Du damit erreichen kannst:
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Die Schwangerschaft bewusst geniessen
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Die Beziehung zum Baby vertiefen
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Gelassenheit und innere Ruhe
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Stress und Ängsten entgegenwirken
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bessere Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind
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Linderung von Beschwerden
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Wohlbefinden und mehr Beweglichkeit erhalten
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Vertrauen im Hinblick auf die Geburt entwickeln
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Den Atem als Geburtshelfer kennenlernen
Kundenfeedbacks
Ehrliche und echte Stimmen meiner Kundinnen
Willi
Bin seit rund 7 Jahren "Yoga-Schüler" von Susanne. Faszinierend ist es jede Woche einen Kurs mit abwechselnden Inhalten zu erleben, dabei geht Susanne auf die Teilnehmer ein, fordernd ohne zu überfordern, immer motivierend und eine wohltuende Gelassenheit ausstrahlend.
Inga
Toller Pilatesuntericht!! Susanne ist total nett und macht ihre Kurse sehr angenehm! Bei Wünschen, Fragen oder Anregungen hat sie immer ein offenes Ohr! Wirklich sehr zu empfehlen;-
Petra
Susanne bietet flexible Teilnahmemöglichkeiten an, unterschiedliche Tage und Uhrzeiten. Es wird nur die Einheit bezahlt, an der man teilgenommen hat. Alle werden herzlich von ihr empfangen und durch die Kurse geleitet. Die Auszeit am Bodensee war eine schöne Abwechslung zum Alltag und eine schöne gesellige Zeit mit der Gruppe.
Susanne
Ich kam vor Jahren in die Pilates Gruppe von Susanne Hess, mit ständigen Verspannungen, Kreuzschmerzen und war schlecht beweglich. Langsam und behutsam hat sie mich in die Welt von Pilates geholt. Die Verspannungen sind nur noch sehr selten die Kreuzschmerzen sind weg. Ich bin beweglicher und habe mehr Kraft im Alltag. Die Anleitungen von Susanne Hess sind behutsam immer nur soviel man persönlich schafft.
Rosa
Seit ich regelmäßig an dem Yogaunterricht von Susanne teilnehme hat sich meine Beweglichkeit/Dehnfähigkeit deutlich verbessert und das bei meinem hohen Alter. Seither habe ich auch keine Rückenprobleme mehr. Die Zusammenstellung der Übungen finde ich ideal. Es gibt keine Esoterikanteile sondern Übungen , Übungen ,Übungen.
Carina
Sehr angenehmer Kurs, mit ansprechenden Räumlichkeiten. Super Trainerin