Susanne HessSusanne Hess
Menü

Yoga, Pilates und Atemerfahrung im Tessin

12.-17. Mai 2019

Raus aus dem Alltag und tief durchatmen ...

Eine Woche nur für dich: mit viel Zeit, die Vielfalt und Tiefe der beiden Bewegungsarten Yoga und Pilates erleben. Mal mit fließenden Übungen, mal länger verweilend, mal kraftvoll dynamisch, mal ganz entspannt. Dabei kultivieren wir eine freudige Kraft, Beweglichkeit und wohltuende Entspannung. Erfahrungen mit dem natürlichen, gelassenen Atem vertiefen die Atmung und helfen, ganz bei uns selbst anzukommen. Wir intensivieren unsere Wahrnehmung, werden zentrierter und ausgeglichener. Wir genießen die Natur, das köstliche Essen und den wohltuenden Wechsel zwischen Alleine-Sein und Gemeinschaft. Die vielfältigen Erfahrungen aus dieser Woche nehmen wir mit zurück in unseren Alltag; mehr Leichtigkeit, entspannte Energie, Freude, Gelassenheit, innere Ruhe …

 

... im wildromantischen, ursprünglichen Südtessin

Der besondere Reiz des «Kastanienlandes» Malcantone ist die Höhendifferenz und die landschaftliche Vielfalt auf kleinem Raum. Neben Seengebieten, Hügellandschaften, wildromantischen Wäldern und dem Hochgebirge bietet das Malcantone auch einen großen Reichtum an Kunst- und Kulturschätzen. Die üppigen Kastanienwälder mit Wildbächen und Wasserfällen laden in jeder Jahreszeit zu vielfältigen Freizeit- und Erkundungsmöglichkeiten ein. Und auch Lugano mit seinen schönen Arkaden ist nicht weit entfernt.

 
 
 
 

tessin-panorama

 

Die stilvoll renovierte Casa Santo Stefano ...

Die Casa Santo Stefano liegt an einem Sonnenhang am Rande des historischen Dorfkerns von Miglieglia (700 m), einem usrprünglichen Tessiner Dorf mit vielen kleinen Natursteingässchen und herrlichen Ausblicken nach Süden. Hier, im Herzen des Malcantone und sind wir inmitten eines wildromantischen Wandergebietes mit Kastanienwäldern und Wasserfällen, über das sich der Aussichtsberg Monte Lema (1624 m) erhebt.

Die Casa Santo Stefano besteht aus zwei historischen und stilvoll renovierten Tessinerhäusern. Sie verströmt mit hellen Loggias, offenen Kaminen und dem schönen Kastanienholzboden eine wohltuende Raumatmosphäre. Hier atmet man gerne tief ein und aus. Eine herrliche Terrasse mit Traubenpergola lädt zum Verweilen ein. Die gepflegten Zimmer sind mit Naturholzmöbeln individuell eingerichtet. Und wer möchte, kann im Hotel verschiedene Massagen durch diplomiertes Fachpersonal buchen.

 

... lockt mit hausgemachten kulinarischen Genüssen

Im Santo Stefano wird auf Ökologie und Nachhaltigkeit großer Wert gelegt. In den zwei großen Tessinerküchen mit den urigen Holztischen gibt es am Morgen ein reichhaltiges Buffett mit täglich frisch gebackenem Brot und Zopf, Birchermüsli und feinen hausgemachten Konfitüren. Es werden vorwiegend Produkte aus regionaler und biologischer Produktion und fairem Handel angeboten. Cappuccino, Espresso, Latte Macchiato und feine Tees gibt es auch in den Pausen, ebenso wie saisonales Obst. Nachmittags werden wir mit selbstgemachten Kuchen verwöhnt, und am Abend gibt es reichhaltiges vegetarisches Abendessen in Buffetform. An zwei Abenden gehen wir in gemütlichen örtlichen Restaurants im Dorf zum Abendessen.

 

 
 
casa-santo-stefano

 

 
tessin-essen

 

Der Ferienkurs ist für Anfänger und Geübte geeignet

 
Tagesprogramm

  • Der Sonntag ist Ankommenstag
  • ab 14 Uhr können die Zimmer bezogen werden.
  • Um 15 Uhr beginnt der Ferienkurs mit Begrüßung und Aperitiv vom Haus und um 16:30 Uhr beginnt die erste Bewegungseinheit.
  • Am Freitag, dem Abreisetag, findet vor und nach dem Brunch noch Yoga, Pilates und Atemerfahrung statt, bevor der Ferienkurs um 13 Uhr endet und wir uns mit neu gewonnenen Erfahrungen auf den Heimweg machen.

 

 
 
Tagesprogramm (Beispieltag)

  • 8-10 Uhr: Yoga oder Pilates und Atemarbeit
  • 10 Uhr: Brunch
  • 15:30 Uhr: Kaffeerunde mit frischgebackenen Kuchen
  • 16:30-18:30 Uhr: Yoga oder Pilates und Atemarbeit
  • 18:45 Uhr: Abendessen (3 mal im Haus und 2 mal auswärts)
  • 20 Uhr: Atemarbeit, Austauschrunde oder für sich sein
  • Wer möchte, kann an einem gemeinsamen Ausflug teilnehmen und zu einem Wasserfall mit Badestelle wandern oder mit der Bergbahn zum Monte Lema hinauffahren (1624 m).
  • Dies ist ein Beispieltag. Je nach Bedürfnissen der KursteilnehmerInnnen dürfen Schwerpunkte entstehen.

 
 
schlafzimmer-tessin

 

 
terrasse-tessin

 

Preise und Konditionen:

 
Im Preis enthalten:

5 Übernachtungen mit Frühstück (Brunch), 3 vegetarische Abendessen in der Casa, Cappuccino, Espresso, Latte macchiato und feine Tees in den Pausen, frisches Obst den ganzen Tag, selbstgebackene Kuchen am Nachmittag, Ticino Ticket (Gratis Öffentlicher Verkehr, Rabatt für Bergbahnen, Schifffahrt etc.). Gratisparkplatz, Kurtaxe und MWST.
Yoga-Pilates-Einheiten, Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf von Sonntag 16 Uhr bis Freitag 13 Uhr

Unterkunft und Verpflegung:

Preis pro Person im Dreierzimmer (bei Dreierbelegung):
455 SFR/ Euro 400

Preis pro Person im Doppelzimmer (bei Doppelbelegung):
530 SFR/ Euro 470

Preis im Einzelzimmer:
580 SFR/ Euro 515

Kursgebühr:
450 SFR/ Euro 400

 
 
Im Preis nicht enthalten:

Fahrt ins Tessin, 2 Abendessen auswärts, je nach Ausflugswunsch Gondelfahrt zum Monte Lema, Massagen im Hotel.

Organisatorisches:
Mit der Einzahlung der Kursgebühr von SFR 450 / Euro 400 ist die Anmeldung bindend.
Die Zimmerbuchung läuft direkt übers Hotel, Tel: +41 (0) 916091935,mailto:info@casa-santo-stefano.ch. Die TeilnehmerInnen bekommen eine schriftliche Reservierungsbestätigung. Die Hotelkosten sind direkt vor Ort am ersten oder zweiten Seminartag zu bezahlen. Mögliche Bezahlungsarten: Maestro, Postcard oder bar in Schweizer Franken / Euro.

Stornobedingungen:
Bei Abmeldung bis 13. April 2019 werden 100.-€ einbehalten
Bei Abmeldung ab 14. April 2019 beträgt die Stornogebühr 100% (Kursgebühr und Hotelkosten). Eine Reiserücktrittsversicherung ist empfehlenswert!

Kursleitung:
Susanne Hess: Sport-und Gymnastiklehrerin, Bewegungstherapeutin, Pilates-Coach, Yoga-Lehrerin (YA)
Hilmar Hess: Atem-, Tanz- und Rhythmuspädagoge

 
 
 
 
 


 
 
 
 

 
Susanne Hess
© 2019 by Susanne Hess Kontakt Impressum Datenschutz Yoga Pilates Auszeiten Kursort: Im Zenit
Tennenbacher Weg 3
79362 Forchheim
+49 7641 937 49 64
info@susanne-hess.de
Kursort: Im Zenit
Tennenbacher Weg 3
79362 Forchheim
+49 7641 937 49 64
info@susanne-hess.de
© 2019 by Susanne Hess
site by bits and pix
to top